Persönlichkeitsentwicklung für Zuhause mit EFT

Wie du deine Emotionen mit Emotional Freedom Technique fließen lässt und alte Blockaden aus deinem Körper befreist. Ein Gastbeitrag von meiner geschätzten Kollegin und Freundin Miriam Schmelz

Inhaltsverzeichnis

Meine Erfahrungen mit EFT und wie dieses einfache Tool mich auf meinem Persönlichkeitsentwicklungsweg unterstützt

Schon seit einigen Jahren ist “Klopfen” entlang der Meridiane und Akupunkturpunkte ein fester Bestandteil in meiner Routine zur Balancierung meiner Emotionen.

Vorallem nutze ich das Klopfen, um mein Nervensystem zu stabiliseren und an meinen Glaubenssätzen zu arbeiten.

Ich habe es bislang jedoch eher intuitiv nach Eigenregie gemacht und nicht nach der Klopftechnik EFT (Emotional Freedom Technique).

Kürzlich bekam ich dann aber von Miriam eine EFT Session zu einem persönlichen emotionalen Thema. Es ging um die Angst vor Enttäuschung und wie diese mich zurückhält an einer Sache dranzubleiben und mich auch davon abhält mich völligst der Freude hinzugeben.

Bewusst wurde mir dieses Thema im Zuge unserer Retreat Planung zu Refill & Blossom. Mir war zwar vorher schon bewusst, dass es da ein tieferes Thema gibt, welches aus meiner Kindheit kommt, doch konnte ich das Thema körperlich und emotional noch nicht so greifen.

Als ich unter Anleitung begann mein Thema zu klopfen wurde mir dann ganz klar wo diese Angst vor Enttäuschung verwurzelt ist: Und zwar in den vielen Enttäuschungen, die ich als Kind erfahren habe. Die vielen Male, wo ich durch leere Versprechungen und Lügen enttäuscht wurde.

Daraus entwickelte sich unterbewusst eine Angst ich könne wieder enttäuscht werden, weshalb ich versuche mich emotional nicht zu sehr zu involvieren und eher auf Abstand bleibe.

In der Sitzung kamen viele Erinnerungen und Bilder aus meiner Kindheit hoch mit denen Miriam weiter arbeitete. Dabei merkte ich jedch auch ganz viel inneren Widerstand, Frust und Motzigkeit, die hochkamen (von meinem inneren Kind), weshalb es erstmal nicht möglich war die Emotionen durch das Klopfen zu lösen.

Erst als ich in der Lage war zu visualisieren, dass ich mir das gebe, was ich damals gebraucht hätte wurden die Widerstände weniger. Auch musste ich in meiner Vorstellung erst auf Abstand zu meiner Mutter gehen, um ihr später wieder “zu erlauben” im Türrahmen zu stehen und mir beim Spielen zu zugucken anstatt mit mir zu spielen.

Die Sitzung war sehr hilfreich an diese alten Emotionen heranzukommen. Außerdem hat die Sitzung den Weg für weitere innere Prozesse geebnet, die in den darauffolgenden Wochen passierten.

Ich würde nicht sagen, dass diese subtile unterbewusste Angst komplett weg ist aber die Sitzung hat mir einen sehr guten Zugang zu diesem Teil meiner Innenwelt gegeben. Und sie war ein wichtiger Teil der ganzen Innere-Kind-Prozesse, durch die ich in Bezug auf meine Themen wie (Ur)vertrauen, Bindung und Angst gehen durfte.

Was ist EFT (Emotional Freedom Technique)?

EFT ist eine therapeutische Technik aus dem Bereich der Klopfakupressur. Es ist Teil der energetischen Psychologie und stellt eine Methode zur Stabilisierung des Nervensystems (Linderung von Stress) und Linderung von psychischen Leiden (Ängste, Blockaden, Zweifel) durch Stimulation von Akupressurpunkten dar.

Es ist eine Selbsthilfetechnik, die man einfach und sicher zuhause selbst anwenden kann oder unter Anleitung eines erfahrenen Coaches z.B. im Rahmen einer Inneren Kind Arbeit machen kann.

Arbeit mit dem Unterbewusstsein und Lösen von Blockaden

Jede Erfahrung, die wir machen, ist mit bestimmen Emotionen verbunden: Wir erleben etwas, das löst ein körperliches Gefühl in uns aus und wir bewerten dieses Gefühl: als angenehm, als unangenehm, als wunderschön, als schrecklich.

Vor allem, wenn wir etwas als schrecklich, kaum auszuhalten, als sehr schmerzhaft empfinden, haben wir eine richtig dicke Markierung in unserem Körper - in unserem Unterbewusstsein.

Das ist auch gut so: Der Körper und unser Unterbewusstsein möchten uns schützen, damit uns so etwas nie nie wieder passiert.

Jetzt ist es aber häufig so, dass wir als Kinder Erfahrungen machen, die zwar als Kind schmerzhaft für uns waren, aber wir für unser ganzes Leben Rückschlüsse ziehen, die uns vielleicht gar nicht mehr dienen.

Wenn wir uns als Kind z.B. nicht richtig geliebt fühlten, dann könnte es sein, dass wir niemanden so richtig an uns heran lassen, aus Angst verletzt zu werden. Wenn wir dann irgendwann merken, dass wir jede Beziehung irgendwann beenden und uns fragen, ob wir “beziehungsunfähig” sind, dann ist es Zeit diese alten gespeicherten Emotionen zu befreien.

Um dann im Jetzt nicht mehr weiter ein gelerntes altes Programm abzuspielen, sondern, immer wieder neu im Jetzt, aus dem Erwachsenen-Ich, entscheiden zu können.

Wie wirkt EFT?

Beim EFT klopfen wir Akupunkturpunkte, die auf den Meridianen liegen (Energiebahnen im Körper) und sprechen ganz bestimmte Sätze aus, die sich zuerst noch manchmal schmerzhaft anfühlen, aber nach und nach immer mehr an Intensität verlieren.

Aus westlicher psychologischer Sicht kann man sagen: Durch die körperliche Integration möchte man das Unterbewusstsein erreichen und hier Umstrukturierungs- und Veränderungsprozesse in Gang setzen.

Aus fernöstlicher Perspektive kann man sagen: Man möchte die energetischen Blockaden, die mit den gemachten emotionalen Traumata in Verbindung stehen lösen, damit die Energie wieder frei fließen kann und psychische Symptome wie Angst abnehmen.

Beide Sichten ergänzen einander, wenn man den Körper holistisch als eine Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet.

Das Ziel von EFT

Das Ziel hinter EFT ist es, dass du dir selbst vermittelst, dass du dieses nicht gewollte und unangenehme Gefühl erst einmal annimmst und damit Selbstannahme praktizierst.

Denn alles, was wir nicht bewusst annehmen und zu einem Teil unseres Ichs machen, arbeitet unterbewusst aus unserem Schatten weiter gegen uns und zieht uns Energie.

Deshalb sagen wir als erstes: “Auch wenn ich _ (dein Thema z.B. Prüfungsangst) _ habe, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.”

Denn egal, was passiert, du vermittelst dir:

Du liebst dich. Und das ist am Ende unsere größte Angst: Nicht geliebt zu werden. Somit lernst du, dass alles gut ist, egal, was du fühlst und was du denkst. 

Anschließend klopfen wir alle weiteren Punkte mit einem Erinnerungssat bis es besser wird. Danach kannst du dich für das öffnen, was du stattdessen möchtest.

Also wenn dein Thema z. B. war: Angst abgelehnt zu werden. Dann könnte dein Ziel sein: Ich öffne mich für andere Menschen. Und das klopfst du dann weiter. 

Das wichtigste beim EFT und bei allen Persönlichkeitsentwicklungs-Techniken

Du musst ganz ehrlich mit dir sein. Wenn du eine schwammige Aussage triffst, weil du die wirkliche (noch) nicht aussprechen kannst, dann wird EFT nicht so gut wirken.

Du musst in erster Linie bereit sein dich deinen unangenehmen, schmerzhaften Gefühlen und schambehafteten Erfahrungen zu stellen.

Nur Radikale Ehrlichkeit zu dir selbst bringt dich weiter und lässt EFT erst richtig wirksam werden.

Deshalb sage ich immer: Ja, es kann schmerzhaft sein, sich bewusst den Themen zu stellen. Aber dieser Schmerz war die ganze Zeit da, du hast ihn dir nur nicht angeschaut. Du hast ihn unterdrückt.

Und wenn du ihn bewusst anschaust und spürst, dabei EFT klopfst, dann wird es dir und deinem Unterbewusstsein einfach 1000 mal besser gehen.

Wenn du EFT nur als ein Tool nutzen möchtest, um oberflächlich an deinen Ängsten “zu arbeiten” ist es letztlich nur eine Stabiliserung von deinen Traumamustern und du stabilisierst dich in deinem Problem. Du stabilsierst dein Nervensystem in dem unangenehmen Gefühl aber gehst nicht an den Kern des Ganzen.

EFT entfaltet dann seine wahre Wirkung, wenn du die Technik nutzt, um in die Tiefe deines Unterbewusstseins zu gehen und dich dort deinen verdrängten Gefühlen stellst, damit dein Körper diese endlich verarbeiten kann und neu ins Nervensystem integrieren kann.

Aus diesem Grund macht es Sinn EFT unter professioneller Anleitung im Rahmen eines Persönlichkeitsentwicklungscoachings zu machen.

Gratis Anleitung für EFT und Online Selbstlernkurs

Jetzt fragst du dich vielleicht: Hui das ist aber ganz schön kompliziert und ich weiß auch gar nicht, welche Punkte ich da klopfen soll. Das verstehe ich gut! Zunächst erscheint es erstmal viel.

Du kannst ja mal auf meiner Webseite rumstöbern. Dort bietet ich eine Gratis EFT-Anleitung an und es gibt auch einen Onlinekurs für alle, die EFT für sich selbst lernen möchten. Du kannst mir auch auf Instagram folgen - dort habe ich einige EFT-Videos zum Mitklopfen.

Ich freu mich auf dich! 

Deine Miriam 

Über Persönlichkeitsentwicklungs Coach Miriam

Miriam ist Expertin für EFT. Sie hilft Frauen dabei, alte Blockaden in ihrem Unterbewusstsein und ihrem Körper zu lösen. EFT ist eine Klopftechnik, die wahnsinnig schnell und effektiv wirken kann, Wenn man es richtig macht ;-)

“ Ich bin davon überzeugt, dass in dir ein riesiges Potenzial steckt, das nur darauf wartet, sich zu entfalten. Häufig sind wir von Grenzen, Glaubenssätzen und Altlasten geprägt. Ich helfe dir, dich davon zu befreien. Ich bin selbst den Weg gegangen: steckte in einem Mindset fest, das nicht zu mir passte. Ich fing an, mich selbst zu sabotieren und verpulverte wertvolle Energie ins Außen. Wenn du bereit bist, für dich loszugehen und der Welt zeigen möchtest, wer du wirklich bist, dann sollten wir uns kennenlernen.”